... esta é fácil: beber apenas água, chá, café ou leite. Só falho no adoçante do café, mas não acho isso grave!!Ver detalhes aqui
Entretanto a semana anterior não correu assim tão bem, estar doente não ajuda! Mas tenho tentado aumentar o consumo de frutas e legumes! Esta semana vou tentar aumentar a quantidade de água ingerida!
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